LA FATIGUE

Vous vous sentez fatigué ? Vous ne savez pas comment en parler ? Sachez qu'il s'agit là d'un symptôme très fréquent, parfois même considéré comme un élément de diagnostic.

  Vous êtes en cours de traitement

La fatigue est pratiquement constante, tout particulièrement tout au long de la chimiothérapie.
Ses causes sont multiples. Les douleurs peuvent vous exténuer tout comme les différents traitements (chimiothérapie et radiothérapie) que vous recevez. Mais l'angoisse, les insomnies et la dépression peuvent aussi aggraver cette fatigue, tout en réduisant votre motivation et en étant source de problèmes de mémoire et de concentration. Enfin, les infections peuvent aussi renforcer le sentiment de fatigue. Pour les personnes suivant une radiothérapie, la fatigue survient surtout en fin de traitement.
Dans tous les cas, elle est transitoire et il faut donc vous armer de patience.

 Vous avez fini votre traitement

Vous pensiez pouvoir retrouver tout de suite "la forme", comme avant. Mais voilà, vous vous sentez encore parfois fatigué. Vous ressentez des "coups de pompe". Vous ne récupérez pas, même après une bonne nuit de sommeil. Cette fatigue peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois mais finira par disparaître. Sachez qu'elle n'est pas en soi un signe de reprise de la maladie.
La fatigue est une plainte très commune chez les personnes traitées ou ayant été traitées pour un cancer. Dans une étude récente, elle est retrouvée chez près de 80 % des patients, et parmi ceux-ci, 90% affirment que cette fatigue est à ce point exténuante qu'elle les empêche de poursuivre leurs activités journalières. Hormis quelques cas particuliers, où elle est due à une anémie ou une insuffisance de fonctionnement de la glande thyroïde ou surrénale, on ne lui reconnaît pas de cause précise. Elle peut être majorée par un état dépressif sous-jacent. C'est pourquoi, il est important d'en parler à votre médecin, qui pourra chercher une cause précise à la fatigue et la traiter.

D'après de nombreux témoignages, la fatigue reste un symptôme minoré par de nombreux médecins. De ce fait, elle est souvent ignorée ou sous évaluée. Ainsi, à la sensation pénible de ne plus pouvoir vivre à un rythme tout à fait normal, s'ajoute souvent, pour le malade, une certaine culpabilité. Surtout, ne vous sentez pas coupable d'être fatigué. Sachez que cette fatigue, si elle est parfois durable dans le temps, finira par s'estomper, puis disparaître. Elle n'a pas de signification péjorative.

 Existe-t-il des traitements contre la fatigue ?

Il n'y a pas de médicament spécifique de l'anémie sauf si celle-ci est due à une anémie ou à une insuffisance fonctionnelle, thyroïdienne ou surrénalienne.
Si vous vous alimentez correctement, de façon équilibrée, vous n'avez pas besoin de suppléments vitaminiques ni d'oligo-éléments. Néanmoins, il existe des "petits moyens", qui peuvent être d'une grande aide :
• reprendre une activité professionnelle de façon adaptée et progressive,
• se reposer, en s'allongeant ou s'asseyant quand on en éprouve le besoin, sachant que de courtes périodes de repos sont idéales à la récupération.
• équilibrer son temps de sommeil. La sieste peut vous permettre de récupérer au cours de la journée. Il ne faut cependant pas qu'elle soit trop longue, vous auriez du mal à vous endormir le soir. Une nuit entière de sommeil vous aidera à conserver votre énergie.
• demander de l'aide pour les tâches quotidiennes les plus fatigantes.
• avoir une activité physique régulière. Adaptez-la à votre personnalité et à votre état : marche, gymnastique, natation.
• L'important est que cette activité soit régulière et conforme à vos possibilités. Yoga et relaxation sont également de bons moyens de se ressourcer. Nombreux sont ceux qui pensent que des exercices physiques légers diminuent sensiblement leur degré de fatigue. 
N'hésitez pas à demander à votre médecin le genre d'exercices qui vous conviendrait le mieux.