Objectifs :
- Développer de nouvelles ressources et compétences face au stress,
- Générer plus de paix en soi et autour de soi,
- Mieux « être » à la vie,
- Intégrer des outils simples et pratiques visant à réduire les pensées négatives.
Applications :
- Anxiété, angoisse, panique, dépression,
- Accompagnement dans la maladie, douleur chronique, fatigue, trouble du sommeil,
- Tensions dans ses relations,
- Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…
Contre-indications :
- Dépression en phase aigue sous médication et antécédents psychiatriques, sauf avis médical,
- Ce programme n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical et une assistance psychologique.
Les bénéfices :
- Réduction des symptômes dus au stress,
- Meilleure gestion de la douleur chronique ou de la maladie,
- Augmentation de l’énergie,
- Intégration des outils qui permettent de sortir des conditionnements négatifs.
CALENDRIER DES SÉANCES 2012
De 17h à 19h30 (environ + ou - 1/4 heure)
1er parcours :
Lundi 14 mai 2012
Lundi 21 mai 2012
Mardi 29 mai 2012
Lundi 4 juin 2012
Lundi 11 juin 2012
Lundi 18 juin 2012
Lundi 25 juin 2012
Lundi 2 juillet 2012
2ème parcours :
Jeudi 6 septembre 2012
Jeudi 13 septembre 2012
Jeudi 20 septembre 2012
Jeudi 27 septembre 2012
Jeudi 4 octobre 2012
Jeudi 11 octobre 2012
Jeudi 18 octobre 2012
Jeudi 25 octobre 2012
Parcours d’intégration de 8 semaines :
- Inscription gratuite et obligatoire,
- 8 séances hebdomadaires de 2h30 environ,
- Exercices simples de conscience corporelle (respiration, relaxation, exercices dynamiques de la sophrologie et de yoga…),
- Pratiques et exercices à intégrer dans sa vie quotidienne (avec supports),
- Partage de la mise en pratique entre les participants.
Intervenante :
Nadine Germain : Thérapeute en relation d’aide, Intervenante en gestion du stress (personnel soignant, entreprise).
Sophrologue, Praticienne en Emdr.
Formée à la MBSR par le Dr Dominique Servant dans le cadre de l’obtention du Master en gestion émotionnelle (CHRU de Lille).
Nadine GERMAIN
Tél. 01 64 56 53 95 – Port. 06 82 99 01 00
nadine.germain@wanadoo.fr
www.sophro-info.com
Où ?
Au Comité de l’Essonne de la Ligue contre le cancer
Centre Médical de Bligny
Bâtiment Ansieau
91640 BRIIS SOUS FORGES
Renseignements et inscriptions :
Tél. 01 64 90 88 88
cd91@ligue-cancer.net
