Sentez-vous sport avec la Ligue contre le cancer

modifié le 07/09/2015

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sentez-vous sport

La Ligue contre le cancer sera présente au village Sport et Santé les 12 et 13 sept 2015 sur le site des Machines de l'île à Nantes avec Sentez-vous sport.

Le cancer reste l’un des enjeux majeurs de santé publique : 355 000 nouveaux cas de cancer par an en France et 148 000 décès d’après les dernières estimations.
Les études montrent que la réduction du risque de cancers passe par un changement de mode de vie intégrant notamment une activité physique régulière. Celle-ci contribue à réduire le risque de développer plusieurs cancers (cancer du côlon, cancer du sein, cancer de l’endomètre, cancer du poumon). C'est aussi un moyen de limiter la prise de poids, autre facteur de risque de cancers.

En pratique…
Il est recommandé de pratiquer au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (1h pour les enfants), à réaliser de préférence par périodes d'au moins 10 minutes s'il n'est pas possible de le faire en une seule fois.
Marcher, mais aussi jardiner, danser, bricoler, jouer avec les enfants et bien sûr faire du sport !

Des astuces à mettre en place régulièrement !
L'idéal est de bouger tous les jours et quel que soit le lieu, de chez vous ou à votre travail.
Par exemple pour faire de l'exercice, faites vos courses à pied, allez chercher vos enfants à l’école à pied… Quand vous vous rendez au travail, garez votre véhicule un peu plus loin et terminez le trajet à pied, rendez-vous au travail à vélo, descendez une station avant votre arrêt habituel ou empruntez les escaliers plutôt que l'ascenseur….

Limiter la sédentarité…
Il est conseillé de limiter les activités sédentaires : télévision, ordinateur, jeux vidéo… Non seulement l’activité physique est proche de zéro pendant ces activités, mais en plus, elles s’accompagnent souvent de grignotages d’aliments dont la consommation est à limiter (chips, gâteaux, boissons sucrées…).

Au programme, la Ligue contre le cancer vous propose sur le village :

Un stand Ligue contre le cancer n°26 
- Jeu concours pour découvrir la prévention des cancers par l'activité physique. 
- Présentation de la dynamique du sport solidaire en faveur de notre association.

 

Une conférence-débat sur le thème « L’activité physique en prévention des cancers. Pourquoi ? Comment ? »
Le samedi 12 septembre à 16h30 à l'université permanente en face du village.

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