Le Défi de Janvier : reprendre le contrôle sur sa consommation d'alcool

modifié le 03/01/2022

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Pour la 3ème année consécutive, la Ligue contre le Cancer s'associe au Défi de Janvier #DryJanuary !

 

Le Défi de Janvier, c'est faire une pause dans sa consommation d'alcool durant le mois de Janvier

Quels sont les effets bénéfiques de cette pause ? 

Meilleur sommeil, regain d’énergie, meilleure concentration et une consommation qui reste maitrisée plusieurs mois après janvier : les bénéfices d’une pause dans la consommation d’alcool — déjà constatés par les participant·e·s — ont été évalués et validés par plusieurs études scientifiques.

 

Les règles sont simples :

- Ne pas boire d’alcool à partir de votre heure de lever le 1er janvier et jusqu’à la fin du mois… et c’est tout !

- Il n’y a pas de « bon point » si on ne boit pas ni de mauvais si on boit : c’est à chacun·e de faire un choix personnel avec ses propres objectifs et d’en constater les effets.

- Mais si vous relevez le défi durant tout le mois, vous aurez des bénéfices nettement supérieurs. Le plus beau d’entre eux sera sans doute d’avoir trouvé du plaisir à sortir, dîner chez soi, se relaxer, voir ses proches… sans y associer l’alcool et ainsi repérer les verres qui ne correspondent pas à un choix délibéré mais plutôt à une routine.

                   

Vous souhaitez relever le défi ? Inscrivez-vous ici Relever le défi | Dry January

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