L'été arrive, la Ligue contre le cancer vous sensibilise !
À la veille du début de la saison estivale, les températures commencent à monter et les risques d'une trop grande exposition au soleil se multiplient. Forte de son expérience en matière de prévention, la Ligue contre le cancer a voulu déconstruire certains mythes encore bien ancrés dans l'imaginaire collectif. On vous dit tout !
Idées reçues sur l'alimentation
1 mois de compléments alimentaires permet de préparer sa peau avant l'été
Les autobronzants et les compléments alimentaires donnent un teint hâlé, mais n’apportent aucune protection contre les UV et ne « préparent » pas la peau au soleil. Il s’agit souvent de simples colorants.
Toute prise de complément alimentaire doit en outre être mentionnée à son médecin, surtout en cas de prise de traitements parallèle.
Le bêta-carotène protège efficacement des effets du soleil
Il n’est pas avéré que le bêta-carotène* ait réellement des propriétés antioxydantes qui protégerait du vieillissement cutané provoqué par le soleil. La consommation de bêta-carotène à fortes doses chez les fumeurs ou anciens fumeurs est associée à une hausse du risque de cancer des poumons.
Le bêta-carotène ne doit pas être pris sans avis médical et il ne peut pas remplacer les conseils de prévention habituels.
*Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, une vitamine très importante, à tout âge, notamment pour la santé des cellules et la vision. C'est un pigment caroténoïde que l'on trouve dans certains végétaux comme la carotte ou le poivron.
Changer nos habitudes
Une crème solaire protection 50 s'applique toutes les 50 minutes
Il est conseillé d'appliquer une protection solaire toutes les 2 heures, quel que soit le temps. Cependant, plus l'indice UV est important, plus il faudra utiliser une crème solaire avec un SPF élevé. La couche de crème doit être suffisamment généreuse pour former une barrière. Tous les produits solaires sont prévus pour être efficaces avec une couche épaisse de produit, voire même deux.
Si l’application est trop faible, la protection ne sera pas durable et vous risquez d’attraper des coups de soleil.
Il est inutile de se protéger du soleil avant 12h et après 16h
Il est vrai qu’entre 12h et 16h (10h à 14h en Outre-mer), les rayons du soleil sont les plus intenses et leur impact sur la peau est plus élevé. Néanmoins, il ne faut pas négliger le danger de l’exposition en dehors de ces périodes car notre peau reste sensible à la moindre exposition et ce, quelle que ce soit l’heure.
Il est recommandé de rechercher au maximum les espaces ombragés, pour réduire votre exposition aux rayons UV nocifs.
S'appliquer de la crème solaire le matin suffit pour se protéger toute la journée
Les rayons ultraviolets, notamment les UVA* et UVB*, affectent la peau de manière continue tout au long de la journée. Les UVA contribuent au vieillissement prématuré et aux dommages cellulaires, tandis que les UVB, plus énergétiques, sont principalement responsables des coups de soleil.
Pour une protection optimale, il est important de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures, et après s'être baigné, avoir transpiré ou utilisé une serviette, car ces activités peuvent diminuer ou éliminer la protection solaire déjà appliquée.
*UVA : ces rayons se situent entre 320 et 400 nanomètres, ils touchent le derme en profondeur. Ils accélèrent le vieillissement de la peau, causent des taches pigmentaires et peuvent à long terme provoquer des cancers cutanés.
*UVB : situés entre 290 et 320 nm ces rayons pénètrent peu profondément la peau : jusqu’à l’épiderme. Ils sont à l’origine de la pigmentation immédiate de la peau (du bronzage). Ils peuvent provoquer des coups de soleil, des rougeurs et en cas de surexposition des cancers cutanés.
Un adulte doit se protéger du soleil autant qu'un enfant
Jusqu’à la puberté, la peau est plus fine et son système pigmentaire n’est pas complètement développé. Cela signifie qu’elle offre moins de protection contre les rayons nocifs du soleil. Les enfants et les adolescents sont donc plus vulnérables face aux UV.
En protégeant vos enfants et en leur montrant de bonnes habitudes dès leur plus jeune âge, vous contribuez à prévenir les risques futurs d’apparition d’un cancer de la peau.
L'exposition au soleil
S'exposer régulièrement au soleil permet de réduire l'acné
Le soleil est un “faux ami” pour les personnes atteintes d’acné. C'est vrai pour tous les types de peau et c’est d'autant plus important pour les peaux à tendance acnéique. L’exposition au soleil donne l’impression d’assécher les boutons mais en réalité, les UV augmentent la production de sébum et épaississent la peau. L’acné semble camoufler et dès que le bronzage s’efface au fil du temps, l’acné ressurgit de plus belle.
Le risque est donc double : une aggravation possible lors des expositions et une poussée de boutons liée à cette exposition qui peut survenir quelques semaines après le retour des vacances.
Le parasol offre 100 % de protection contre les rayons du soleil
Il est important d’éviter l’exposition directe au soleil et de rechercher l’ombre autant que possible (préau, intérieur, arbre, etc.). Quand ce n'est pas possible, le parasol est utile mais ne protège pas intégralement des rayons du soleil, surtout si vous utilisez un modèle clair et fin.
La crème solaire, même à l’abri d’un parasol, est indispensable.
Considérer notre environnement
Un ciel ensoleillé mais couvert n'est pas dangereux pour la santé
En France, les rayons UV du soleil sont très forts du mois de mai jusqu’à fin août, du fait de la position de la Terre par rapport au soleil. On parle d’un “indice UV” pour mesurer l’intensité de ce rayonnement : plus il est élevé, plus il est nécessaire de se protéger du soleil et de ne pas y rester trop longtemps, même sous un ciel nuageux ou en cas de brouillard. 80 % des UV passent à travers un ciel brumeux. Lorsque le ciel est voilé, une protection est également nécessaire car les UV peuvent traverser les nuages et se refléter sur le sable.
Que le ciel soit dégagé ou nuageux, le risque pour la peau reste le même.
S'exposer au soleil à la montagne est moins dangereux qu'à la plage
En montagne, le soleil est six fois plus dangereux qu’au niveau de la mer, donc les risques pour la peau sont beaucoup plus importants. Ce qui compte, ce n’est pas le ressenti, mais l’indice UV. En altitude, l'intensité solaire est plus élevée qu’en plaine car l'atmosphère est plus fine et filtre donc moins le rayonnement solaire. La quantité d’UV augmente ainsi de 10 % tous les 1 000 mètres de dénivelé et leur intensité est 30 % plus élevée en montagne qu’à la plage. La réverbération du soleil sur la neige fraîche augmente le rayonnement UV jusqu'à 80 %, contre seulement environ 15 % sur le sable.
Il est donc important de porter ses protections vestimentaires en tout temps, même lors des pauses déjeuners en terrasse, car c’est souvent le moment où l’exposition au soleil est la plus élevée.
Que veulent dire les indices UV ?
On parle d’indice UV pour mesurer l’intensité du rayonnement du soleil. Plus l'indice est élevé, plus il est important de se protéger du soleil, même quand il y a des nuages et du brouillard.
En Europe, l’indice UV atteint généralement des niveaux de l'ordre de 7 ou 8 en été, ce qui correspond à un indice très fort, mais il peut dépasser 10 en haute montagne ou sous les tropiques, ce qui correspond à un indice extrême. De plus, la réverbération due aux surfaces claires (sable, eau, neige) augmente l'intensité du rayonnement.
Notre brochure pour vous accompagner
Notre campagne solaire 2025
Notre campagne solaire 2025
Avec plus de 100 000 nouveaux cas par an, les cancers de la peau sont devenus les plus fréquents, tous types confondus. Le danger du soleil est trop souvent sous-estimé et les idées reçues perdurent.
Face à ces constats et pour répondre à ces risques, la Ligue a choisi de sensibiliser le plus grand nombre avec "On n'est pas des saucisses", une nouvelle campagne innovante autour de la protection solaire.
Cette dernière lance un appel à ne plus "griller" sa peau et vise à rappeler, avec légèreté mais sans détour, un message essentiel : se protéger du soleil, ce n'est pas une option.
