Gym' après cancer...

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Gym' Après Cancer est un programme passerelle d'activités physiques adaptées, qui vise l'amélioration de la condition physique, de l'autonomie et l'adoption d'un mode de vie plus actif.

Il est proposé sur BEAUVAIS, COMPIEGNE ET SENLIS (contcatez la Ligue

au 03 44 15 50 50 pour lieux précis, jours et horaires)

 

Comment ?

 
C'est un programme qui propose 3 séances hebdomadaires pendant 36 semaines, soit 108 heures d'adaptées, à raison de :

 
2 séances de 1H00 en salle : plusieurs thèmes de travail sont abordés :
 
  •  Le cardio-vasculaire (améliorer la condition physique),
  • Le renforcement musculaire,
  • L'équilibre (éviter les chutes),
  • La souplesse (améliorer la mobilité articulaire),
  • La relaxation (diminuer le stress, favoriser le lâcher-prise),
  • La coordination motrice (s'approprier son schéma corporel)
 
Ces intentions sont abordées au travers d'une approche sensorielle du corps avec une attention particulière portée sur l'image corporelle
 
1 séance de 1h en extérieur 
Marche collective et éducative où sont abordées les notions de posture, d'allure, d'appuis, d'intensité, de respiration et de gestion de l'effort de façon individualisée.
 

Public

 
Adultes, atteints d'un cancer, en traitement ou en rémission, ayant arrêté l'activité physique ou n'ayant jamais pratiqué.
 
 
 
Effectif

15 personnes maximum inscrites pour permettre une prise en charge individuelle de qualité.

 
 
Le suivi de la personne s'effectue par :
 
  • Un accueil lors d'un entretien d'information et d'évaluation,
  • Un accompagnement et un suivi tout au long de l'année,
  • Une progressivité et une individualisation des contenus,
  • Une démarche centrée sur le ressenti corporel,
  • La création d'un environnement favorable aux échanges et à la convivialité.

 1. Une évaluation de la condition physique :

 
 
Neuf tests et deux questionnaires permettent au participant d'évaluer sa progression et les bénéfices acquis. Ils aident l'animateur dans la planification et l'articulation des séances. Ils sont réalisés en début et fin de programme pour rendre également compte d'une évolution.
 
 
 2. Deux entretiens individuels :
 
 
  • Objet du premier entretien : accueil, prise de contact et évaluation des besoins et objectifs de la personne, retour des questionnaires et prise de rendez-vous pour les tests (10 à 15 min),
  •  
  • Objet du deuxième entretien : bilan de satisfaction.
 
 
 3. Bilan des tests de fin d'année, travail d'accompagnement sur l'après programme.

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