L'activité physique adaptée

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L’APA représente un véritable soin de support visant à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de pathologies chroniques comme le cancer. Les traitements du cancer comme la chimiothérapie peuvent provoquer des effets secondaires tels que la fatigue, les nausées, la perte de sensibilité, l’augmentation du stress ou encore un sommeil de mauvaise qualité. La pratique de l’APA permet donc une amélioration de ces effets indésirables ainsi que des bénéfices physiques (équilibre, force, souplesse, endurance), physiologiques (stimulation du système nerveux, cardio vasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolisme), psychologiques (bien-être, meilleure estime de soi), cognitifs (concentration, mémorisation, proprioception) et sociaux (lien social, échange et partage d’expérience).

Vous avez envie de pratiquer une activité physique mais ne savez pas comment vous y prendre ?
Vous avez besoin d’être accompagné.e pour vous motiver à bouger ?
Vous souhaitez rencontrer du monde et passer des moments conviviaux ?
Vous êtes toujours en traitement ou les avez terminés depuis moins de 2 ans ?

 
Nous pouvons peut-être vous proposer une solution adaptée, au plus proche de chez vous !

Le Bourget :
Activité Physique adaptée :
Une séance hebdomadaire d’1h30 pendant 3 mois.
Tous les jeudis de 10h30 à 12h.
Enseignant en Activité Physique adaptée : Dylan Dubos
 
Tennis Santé :
Une séance hebdomadaire d’1h30 pendant 1 an.
Tous les mercredis de 10h30 à 12h.
Coach Sport Santé : Laurent Galeziewski

 
Sevran :
Tennis Santé :
Une séance hebdomadaire d’1h30 pendant 1 an.
Tous les jeudis de 14h à 15h30.
Coach Sport Santé : Laurent Galeziewski
 
Les Lilas :
Tennis Santé :
Une séance hebdomadaire d’1h30 pendant 1 an.
Tous les mardis de 11h à 12h30.
Coach Sport Santé : Valentin Ombougno
 
Gournay-sur-Marne :
Tennis Santé :
Une séance hebdomadaire d’1h30 pendant 1 an.
Tous les vendredis de 14h à 15h30.
Coach Sport Santé : Alexis Chrétien
 
Neuilly-sur-Marne :
Sport Santé (différentes activités) :    
Une séance hebdomadaire d’1h pendant 1 an.
Créneaux du lundi au dimanche.
Coach Sport Santé : Fatima Bienvenu
 

PLANNING COURS CLUB DES PAQUERETTES SAISON 2022 - 2023
Jour Animatrice(teur) Salle Discipline Groupe Horaires
Lundi  Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Gymnastique Douce - Sport Santé plus 50 ans Plus de 50 ans 09h30-10h45
Lundi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Gymnastique Dynamique - Sport Santé plus de 50 ans Plus de 50 ans 11h00-12h00
Lundi  Fatima GYMNASE PALLUD (Rue Joliot Curie) Danse Championnat Nés entre 2012 et 2014 18h00-19h30
Lundi  Fatima GYMNASE PALLUD (Rue Joliot Curie) Zumba Famille - Zumba Kids A partir de 6 ans  19h30-20h30
Lundi  Fatima GYMNASE PALLUD (Rue Joliot Curie) Fitness (Renforcement Musculaire, Cardio, Abdominaux) A partir de 16 ans 20h30-22h00
Lundi  Fatima SALLE DU PETIT BOIS (Face Parc des 33 Hectars) Danses urbaines (A CONFIRMER) Niveau Avancé ( Ados, Adultes) 20h30-22h00
Mardi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Gymnastique Douce - Sport Santé plus 50 ans Plus de 50 ans 09h15-10h30
Mardi  Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Gymnastique Douce - Sport Santé plus 50 ans Plus de 50 ans 10h45-12h00
Mardi  Fatima SALLE DU PETIT BOIS (Face Parc des 33 Hectars) Danse Championnat Nés entre 2008 et 2011 18h00-19h30
Mercredi Fatima GYMNASE PALLUD (Rue Joliot Curie) Danse Championnat Nés entre 2015 et 2016 17h45-19h00
Mercredi Fatima GYMNASE PALLUD (Rue Joliot Curie) Pilates Adultes 19h00-20h15
Mercredi Fatima GYMNASE JULES FERRY (Rue du 11 Novembre) Zumba Adultes A partir de 16 ans 20h30-22h00
Jeudi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Danse Senior - Sport santé plus 50 ans Plus de 50 ans 09h15-10h30
Jeudi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Pilates - Sport Santé plus de 50 ans Plus de 50 ans 10h45-12h00
Jeudi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Danse Championnat Nés entre 2017 et 2019 17h30-18h45
Jeudi Fatima GYMNASE JULES FERRY (Rue du 11 Novembre) Danse Championnat Nés entre 2003 et 2007 18h45-20h30
Jeudi Fatima GYMNASE JULES FERRY (Rue du 11 Novembre) Danse Loisir Adultes 20h30-22h30
Jeudi Fatima SALLE DU PETIT BOIS (Face Parc des 33 Hectars) Danse Championnat Niveau Avancé (Ados, Adultes) 20h30-22h30
Vendredi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Gymnastique Douce - Sport Santé plus 50 ans Plus de 50 ans 09h15-10h30
Vendredi Fatima SALLE 24 ARPENTS (Rue de la libération) Pilates - Sport Santé plus de 50 ans Plus de 50 ans 10h45-12h00
Vendredi Fatima ARPEI DE GAGNY (Covoiturage) Danse - Pratique Partagée A partir de 12 ans 18h30-20h00
Samedi Fatima GYMNASE PALLUD (Rue Joliot Curie) Pilates Adultes 10h00-12h00
Dimanche Fatima PARC DE LA HAUTE ILE OU PLACE STALINGRAD Fitness en plein air A partir de 16 ans 10h00-11h30

TARIFS DANSE CHAMPIONNAT

Nés entre 2017 et 2019 = 130€

Nés entre 2012 et 2016 = 140€

Nés entre 2008 et 2011 = 150€

Nés entre 2003 et 2007 = 160€

Nés entre 1993 et 2002 = 170€

Nés avant 1992 = 180€

TARIF ZUMBA ADULTES MECREDI

160€

TARIF FITNESS LUNDI ET OU DIMANCHE

160€

TARIF 2 ACTIVITES JUSQU'A 17 ANS 

200€

TARIF DANSE LOISIR JEUDI

130€

TARIF ZUMBA KIDS - ZUMBA FAMILLE LUNDI

120€

TARIF 2 ACTIVITES JUSQU'A 18 ANS

250€

TARIF DANSES URBAINES

150€

TARIF MULTI ACTIVITES ENFANTS 

120€

TARIF 3 ACTIVITES A PARTIR DE 18 ANS 

300€

TARIF SPORT SANTE PLUS 50 ANS

120€ - 1 activité / 180€ - 2 activités / 230€ - activités / 280€ - 4 activités

TARIF PILATES MERCREDI ET OU SAMEDI

130€

TARIF 4 ACTIVITES A PARTIR DE 18 ANS 

350€

Reprises des cours la semaine du 05 septembre 2022
Inscriptions le samedi 01 octobre 2022
Les tarifs s'entendent par personne et par activité
Réduction à partir de 3 adhérents par foyer
Activité Danse Championnat : Danse Morden'Jazz avec préparation à des championnats PGA FSGT et rencontres chorégraphiques FFD
par du travail technique et chorégraphique 
Activité Zumba-Zumba Kids - Zumba famille : Mouvements de danse sur musiques Latines, apprentissage de chorégrapies, enfants seuls
ou accompagnés d'un parent, très ludique et partage
Activité Fitness : Gymnastique aéorobic, Renforcement Musculaire, Abdos, L.I.A, Body Combat, Etirements,
Stretching, Avec matériel, Steps, Steppers, Poids, Elastiques
Activité Danse Urbaines : Musique urbaine avec travail technique et chorégraphique 
Gymnastique Douce seniors : Activités physiques pour stimuler et entretenir les capacités musculaires, cardio-respiratoire, de coordinations et de communication
nécessaire au bien-être toujours dans la joie et bonne humeur et sur la musique
Gymnastique Dynamique seniors : Activité physique cardio, énergique pour entretenir les capacités respiratoirs et musculaires
sous formes d'ateliers et parcours nécessaire au bien-être
Activités Pilates : Méthode douce avec exercices au sol pour développer et équilibrer les muscles en profondeur
et assouplissement articulaire avec et ou sans matériel
Actvités Pétanque : S'adresser à Monsieur Bienvenu Fabrice tél = 06 64 40 31 53

 
Comment y participer ?  
 

Afin d’obtenir plus de renseignements et vous inscrire vous pouvez nous contacter au 01.48.35.17.01 ou par mail à cd93@ligue-cancer.net .
Afin de finaliser votre inscription il vous faudra obligatoirement vous rendre chez votre médecin pour qu’il puisse vous fournir un certificat de non-contrindication. Sans ce document, nous ne pourrons vous faire bénéficier de ces activités.

Une charte d’engagement et un consentement éclairé vous seront également fournis par nos soins. Nous vous ajouterons ensuite à notre registre et vous donnerons les coordonnées du lieu d’activité pour finaliser l’inscription.
 
NB : Une seule activité par personne peut être réalisée, il vous faudra donc choisir et sélectionner celle qui vous convient.

 

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Contact
  • Adresse postale 10 Avenue John Fitzgerald Kennedy, 93351 Le Bourget
    permanence Du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 13h à 17h
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