Prendre le temps de bouger

 

L’Activité Physique Adaptée est la mise en mouvement des personnes qui ne peuvent pratiquer une activité physique dans les conditions habituelles. Les activités sont adaptées aux besoins de chacun dans un but thérapeutique et non médicamenteux de réadaptation et de réhabilitation.

Selon les besoins de chaque personne, plusieurs types d’activité sont possibles, développant ainsi la capacité cardio vasculaire, les fonctions musculaires, la souplesse, ou encore l’équilibre. Les activités combinant l’endurance et le renforcement musculaire sont préconisées car complémentaires.

Pour quels bénéfices ? Ils sont de 3 ordres : psychologiques, physiques et physiologiques. A court terme, l’APA permet de créer du lien social, la personne malade se sent moins isolée, elle retrouve et améliore la confiance en soi, le bien être est favorisé. A moyen terme, ses capacités physiques, notamment sur l’équilibre ou la coordination s’améliorent et à long terme, l’APA permet une diminution du risque de récidive du cancer. La pratique d’une APA après diagnostic d’un cancer du sein diminue de 24 % le risque de récidive.

La pratique de l’APA réduit la fatigue, les épisodes dépressifs, améliore le sommeil et l’image du corps. Elle permet un meilleur respect du suivi des traitements en améliorant leur tolérance et en diminuant les éventuels effets secondaires.

L’enseignante en APA rassure, elle est toujours là pour créer avec les personnes malades une dynamique de groupe, favorisant ainsi le plaisir, renforçant l’estime de soi. Elle adapte les activités à chacun (pas trop difficile mais pas trop facile non plus !).

L’APA, un soin de support indispensable pour améliorer la qualité de vie de la personne malade.

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