sommeil difficile

8 comments
zoulou

bonjour a vous tous ,rien de nouveau si ce n est la difficulté pour dormir et a ce sujet je prenais alprazolan qui m aide tres bien mais ça fait un peu de temps que j en prend et je pense qu il serait raisonable de me passer de ce cacheton mais voila j ai essayé les plantes (valeriane......et autre mais rien ne m y fait comme alprazolan qui en plus me permet de me lever sans douleur le matin  alors ma question est puis je prendre dornomyl qui me parait moins puissant j aimerai avoir l avis de vous tous rob, docteur Marceau  etc..sinon rien de special je souffre toujours des pieds et des epaules  je verrai au prochain scaner d aout et je vous tiendrai au courant bien sur, bon courage a vous tous accrochez vous et garder le moral cordialement jean paul zoulou l auvergnat

Yvette90

Bonjour l'Auvergnat- Tu as de la chance d'avoir un cacheton qui te fait dormir. J'en ai essayé plusieurs qui me faisaient dormir les premières nuits mais de moins en moins ensuite. J'ai donc fini par y renoncer et en fin de compte, je ne dors guère plus ma l- mais pas mieux, ma foi, tant pis😴 .  Je sais qu'il n'est pas recommandé de prendre des somnifères sur le long terme. Essaye donc de t'en passer au moins de temps en temps. Tu verras bien comment tu arrives à dormir. Je te souhaite une belle journée.

Bien cordialement

         Yvette

zoulou

bonjour Yvette ,je vois que les nuits sont difficiles pour beaucoup et c est tres penible surtout les douleurs au reveil apres une nuit courte je vais revoir mon toub et reposer la question , j ai une soeur ancienne infirmiere du chru et qui est dans le meme cas elle est plus agée (80ans) que moi (77) c est peut etre l age qui y fait beaucoup m a t elle dit bonne journée a vous . cordialement  jean paul le bougnat

Soabd

Hello JP (je me permets hein) 

C'est une plaie de ne pas savoir dormir, perso quand ça m'arrive je suis insupportable et je ne supporte rien, il faudrait que je sois sur une île déserte a ce moment là 😅. En général mon problème c'est la température, je n'ai pas du tout la sensation d'avoir froid ou chaud mais en fait c'est le cas, mes cuisses sont froides et une fois que j'ajoute une couche j'arrive a m'endormir. (Je dors avec 2 couettes et 3 plaids 😂 même si mes problèmes de thyroïde sont réglés, j'ai toujours un problème de régulation) 

Il y a des choses qui aident comme éviter les écrans le soir, lire un lire (coup de barre assuré !), gérer l'alimentation du soir pour éviter que ça ne travaille trop (ça joue sur le sommeil !) il y a d'autres choses naturelles aussi comme , une douche tiède 1h avant.. les endorphines aident aussi pas mal.. 

J'espère que tu trouveras ce qui t'aide a dormir comme un bébé 

zoulou

bonjour Soabd,merçi pour ta reponse la chaleur endort c est bien connu d ailleurs mon epouse etant frileuse nous avons un chauffe matelas qui nous permet d avoir la chaleur que l on veut individuellement ,l ecran le soir on regarde toujours la tele ,il est vrai que la saison n est pas propice aux longues promenades pour etre fatigué donc dur dur . bon courage a vous cordialement jpaul l auvergnat

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rob

Salut jean paul ,

écoute mon ami Auvergnat je ne serai pas d'une grande aide pour toi puisque moi je m'endors comme un gros bébé tous les soirs et sans l'aide d'aucun cacheton , je programme ma radio sur 30 minutes de musique douce et hop plus de rob , bon fo dire que j'ai encore la chance de bien bouger dans la journée ce qui fait que je suis KO le soir , je me couche vers 23 h et debout à 7 h .

Très bonne journée à tous ...

zoulou

bonjour rob tu as de la chance c est vrai que bouger beaucoup va dans le bon sens pour dormir moi je bouge beaucoup moins surtout en cette periode peut etre au beau jour ??, la musique je mettais ça un temps (l orage et la pluie )je vais ressayer bonne journée a toi .cordialement jean paul   le bougnat

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Dr A.Marceau

Bonjour,

Le Donormyl est un médicament antihistaminique et comme la plupart des médicaments de cette classe, il a un effet sédatif qui fait qu'il est prescrit dans l'insomnie occasionnelle. Je ne vois pas de raison de le contre-indiquer dans votre cas mais en recommandant une utilisation sur une courte période.

Le mieux est bien sûr d'en parler avec votre médecin traitant.

Cordialement

Dr Marceau

zoulou

bonjour docteur, merçi pour votre reponse cordialement

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