Le Pilates est une méthode de gymnastique douce avec des mouvements lents et contrôlés, sans risque de chute ou de choc. Il s'adresse à tout le monde et permet de renforcer les muscles responsables de la posture. Cette méthode permet de diminuer les douleurs chroniques notamment au niveau des cervicales et du dos. Elle a également d’autres avantages tels que l’amélioration de la posture, de l'endurance, de la force et de la circulation sanguine.