Accompagner les personnes malades et leurs proches

Tennis Santé Adapté

Afin de pouvoir participer aux ateliers "tennis santé", une prescription médicale de non-contre-indication à la pratique sportive, délivrée par le médecin traitant ou l’oncologue est demandée. Cette prescription est confidentielle et respecte le cadre de la loi RGPD. Une fiche d’inscription sera remise au patient également.

LE TENNIS RESPECTE LES CRITÈRES DU SPORT SANTÉ : ADAPTÉ, RÉGULIER, PROGRESSIF ET SÉCURISÉ.

Tennis sport santé en Essonne

Comment aider les corps des personnes malades durant leur cancer et même après ? La réponse passe aussi par l'activité physique adaptée. Le sport tennis adapté permet d'aider son corps à aller mieux car une activité physique est essentielle.

Dans ce cadre, le Comité Essonne de la Ligue contre le cancer vous propose de pratiquer du tennis.

Au programme, des exercices de concentration, de coordination, de pur physique et des jeux à plusieurs.

Un seul objectif : aller mieux en prenant soin de son corps !

Le tennis santé : un plaisir qui vous fera du bien !

La notion de jeu et de plaisir contribuent à un meilleur état de santé car le tennis est un sport modulable qui s’adapte à tous les publics en offrant une pratique sécurisée.

Oubliez l'idée de jouer en fond de cours comme à Roland Garros !

La Ligue et les écoles de tennis participantes vous initient pour retrouver la maîtrise de votre corps avec plaisir. comment ? En partageant une activité sportive très ludique et ajustée à chacun des profils individuels, c’est toute l’ambition du tennis santé.

Le tennis devient un sport doux et ludique : faire du bien à son corps en s'amusant !

Contenu d’une séance Tennis Santé

DURÉE CONSEILLÉE : 1h À 1h30

• Travail sur la condition physique dans son ensemble (endurance + résistance + équilibre + souplesse), progression douce et bilan en fin de séance.

• Respect du phasage des séances : échauffement, pratique, récupération, étirements.

• Adaptation de l’intensité des exercices et des contraintes mécaniques pour minimiser les risques (par exemple, en cas d’arthrose, pendant les périodes inflammatoires).

• Suivi régulier de la motivation, des capacités et de la perception de l’effort Toute sensation inhabituelle doit alerter l’éducateur.

• Contribution à l’augmentation des activités physiques dans la vie quotidienne.

• Assimilation des comportements favorables au maintien en bonne santé.

Témoignage de Virginie, atteinte d'un cancer du sein

Témoignage de Virginie, atteinte d'un cancer du sein

Ça m’apporte beaucoup, ça m’a permis de rencontrer d’autres patientes qui sont devenues un peu ma deuxième famille. Parfois on pleure, parfois on rigole mais on se comprend et ce sont les seules avec qui je peux vraiment parler de tout.