#MoisSansTabac Jour 4

modifié le 27/11/2020

Partagez ce contenu

Le mercredi c'est nutrition

Comment arrêter de fumer sans grossir ?

La prise de poids peut être un frein à l'arrêt. Cepend ant ce n'est pas obligatoire : 1 fumeur sur 3 ne grossit pas après avoir arrêté de fumer !

Pour éviter de prendre du poids l'essentiel est d'avoir une alimentation variée. L'occasion peut-être de revoir ses habitudes alimentaires pour continuer à se faire plaisir tout en ayant une alimentation saine.

Pour résister aux fringales, ne sautez pas de repas, faites les courses après manger et non avant, n'oubliez pas le petit dejeuner, limitez les aliments trop gras (fromages, pâtisseries, charcuterie...), consommez au moins un féculent à chaque repas et évitez de rester à table après avoir fini de manger.

Et retrouvez dès la semaine prochaine une recette gourmande et saine chaque mercredi !

Numéro d'aide : 3989
 Site web : mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr
 Appli : Tabac info service, l'appli

 

Partagez ce contenu

Agenda
d l m m j v s
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
 
 
Contact