#MoisSansTabac Jour 13

modifié le 08/12/2020

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Comment rester concentré pendant votre sevrage ?

Les difficultés de concentration sont fréquentes après l’arrêt du tabac à cause du manque de nicotine. C’est un symptôme passager.

Si vous en éprouvez, vous pouvez vous tourner vers les substituts nicotiniques qui pallient au manque.

Evitez les excitants tels que le café, l’alcool et les boissons énergisantes qui amplifient la nervosité.

Mâcher un chewing-gum sans sucre ou écoute de la musique a rythme rapide peut également vous aider en cas de coup de mou.

Vous pouvez aussi prendre le temps de lister ou vous remémorer mos motivations à l’arrêt pour vous reconcentrer.

Et pour finir, il est important que vous preniez des pauses dans votre travail et vos activités quotidiennes pour ne pas surmener votre cerveau.

 Numéro d'aide : 3989
 Site web : mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr
 Application : Tabac info service, l'appli sur IOS et Android

 

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