#MoisSansTabac Jour 14

modifié le 08/12/2020

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Le samedi on fait du sport !

Aujourd’hui on pourquoi ne pas intensifier un peu l’exercice par rapport à la semaine dernière en faisant un peu de fitness ?
30 minutes si vous débutez, 1h si vous êtes plus sportif.

Vous pouvez trouver plein de programmes sur internet, à vous de choisir l’intensité et les exercices qui vous conviennent le mieux (squats, abdos…)

C’est une activité physique idéale car il existe différents exercices mobilisant de nombreux muscles du corps.

Attention cependant à ne pas trop forcer : il faut toujours débuter par un échauffement et terminer par des étirements des muscles que l’on a fait travailler.

 Numéro d'aide : 3989
 Site web : mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr
 Appli : Tabac info service, l'appli

 

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