#MoisSansTabac Jour 16

modifié le 08/12/2020

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On entame cette 3ème semaine toutjours avec motivation !

Vous êtes à mi chemin dans la progression de votre nouvelle vie sans le tabac alors il ne faut rien lâcher !

Aujourd'hui nous alons vous aider à ne plus idéaliser la cigarette.

La cigarette peut vous rendre nostalgique. Surtout dans cette période de confiment où les anciennes pauses entre collègues peuvent vous manque.

Mais si vous regardez les choses sous un angle différent, vous chasserez définitivement l'image que vous aviez de la cigarette.

En effet, vous vous débrasserez plus facilement de la cigarette en lui associant une image négative. Pour cela, entrainez-vous à visualiser le tabac comme un adversaire qui vous veut du mal, il vous rend malade et vous coûte cher.

Vous pouvez pour cela prendre le temps de lister les contraintes de votre ancienne vie de fumeur : par exemple chercher un bureau de tabac ouvert un dimanche, sortir fumer sous la pluie ... que des choses peu rejouissantes quand on y réfléchit bien.

Associez à chaque pensée nostalgique une contrainte pour les combattre et votre motivation sera décuplée !

Vous pouvez si vous le souhaitez nous partager en commentaire les contriantes de votre ancienne vie dont vous êtes ravi(e) d'être libéré(e) !

Enfin vous pouvez si vous en ressentez le besoin prendre le temps de relire les motivations que vous avez listées au début du mois.

 Numéro d'aide : 3989
 Site web : mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr
 Application : Tabac info service, l'appli sur IOS et Android

 

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