Bonsoir à tous
Sur les conseils d’une amie psychologue clinicienne, j’ai mis en place un carnet sur lequel j’écris ts les jours mon ressenti : douleurs, intensité, localisation, ce que j’ai pu manger, sommeil : qualité, combien de temps, cauchemars, réveil nocturne, nausée, activités de la journée (ou non)….
Personnellement, j’ai demandé à mon amie coiffeuse de me raser la tête dès que la chute des cheveux a commencé. Je trouvais moins traumatisant d’être rasée que d’avoir des « trous » dans la chevelure. Je n’ai pas regretté ma décision.
Je ne porte pas de perruque (c un choix) mais des bonnets Chimio que j’ai acheté en lot sur Amazone et que je peux assortir à mes tenues. Je refuse de participer au « business » des salons spécialisés. Les perruques de bonnes qualité et donc en cheveux naturels sont hors de prix.
Pour la peau j’ai découvert les produits La Rosée dont une huile corporelle qui nourrit très bien (à sèché aussi mon eczéma !
plutôt que les soutiens gorge j’ai opté pour des brassières sans aucune armature que l’on trouve à carrefour. Faciles à laver et à enlever.
Par contre j’ai acheté un très bon casque audio, j’ai mis en place plusieurs listes selon mon humeur, mon ressenti. Je l’ai écoute qd trop HS et même pdt mes séances de chimio. Ou j’écoute podcast.
contre les nausée ou estomac barbouillé : shot de gingembre (chez Lidl) ou jus ananas. Pour moi cela a bien fonctionné car je ne pouvais plus avaler quoi que ce soit et rien que faire la cuisine me soulevait le cœur. Téter des morceaux d’ananas aussi me soulageait bien ou encore fraise, framboise et myrtille au blender avec un yaourt. Pour faire un smoothie que je buvais entre les gorgées d’eau.
Pour soulager les douleurs après l’injection de la Pregfilgastrim : 2 oreillers sous les jambes soulageaient.
Pour le brouillard cérébral : repos absolu. Un médoc pour maux de tête. La crise passe au bout de 3/4j (dans mon cas)
contre les crampes : marcher et lors de la douche faire mouvement de haut en bas avec jet d’eau flus fraîche que la douche.
pour la perte des sourcils et des cils : redessiner au crayon fin le sourcil et mettre faux cils que j’ai coupé sur longueur. Très naturel (chez NIX, aide d’une
conseillère).
Sans doute d’autres conseils pour vs aider dans cette étape EC qui est un tsunami à chaque chimio.
Bref, écoutez vous. Manger ce qui vs apporte du bien. Buvez bcp d’eau. Vous bien hydrater au dehors comme au dedans.
dès que l’état léthargique disparaît apres EC, accorder vs des petits moments avec vos amis, boire un thé, voir une expo, aller au ciné.
Je vous souhaite plein de courage.
Ce 🦀 le vainqra !!!!
Bonjour bonjour à toutes et à tous!
Voilà, je suis rentrée dans le protocole de soin avec ma première chimio EC. Tout se passé très bien sur les 3 premiers jours. La prise de corticoïdes aidant à garder un peu la pêche et à me permettre de faire tout ce que j'ai l'habitude de faire en temps normal.
Moi qui ne suis pas une adepte du "prendre soin de soi-même", J'ai tout de même réussit à mettre en place une routine se soin/forme/beauté parallèle. Matin et soir, je m'occupe de ma peau qui était déjà en état sècheresse intense avant la chimio, petit sérum d'hydratation et crème hydratante. Lavage des dents réguliers avec bain de bouche pour enlever ce côté pâteux qui résiste aux litres d'eau que je bois. Je vais renflouer l'entreprise "VOLVIC" mdr et je m'impose 20-30 minutes de marche depuis que je connais la maladie. Par chance, je ne suis pas de nature nauséeuse mais j'ai un mal de tête récurrent qui m'empêche de rester concentré très longtemps et qui me procure une fatigue intense. Cela me fait comme une impression d'avoir perdu une activité cérébrale saine. Les connections électriques de mon cerveau fonctionne à bas régime. Va falloir appeler un installateur de panneau solaire pour ma caboche. lol
Maintenant que je suis dans le protocole, je prends bien conscience de ce qui m'attends mais j'ai vraiment du mal à accepter cet état léthargique, je navigue entre frustration de ne pas réussir à aller au-delà de cette fatigue, crainte et colère, alors que ce n'est pas ma nature.... J'ai tellement envie de ne pas faire subir mon mal être à mon conjoint et mon fils que je force peut-être un peu trop!
Donc, je me demandais si vous aviez des petits astuces qui vous avez aider durant ses poussées de fatigue, Je prends note de toutes vos réponses même si je sais que chaque patient est différents, peut-être que certaines de vos petits astuces pourraient aussi me convenir...
Je suis en début de marathon alors j'essaye de trouver le moyen de le parcourir du mieux possible et vous remercie d'avance pour vos réponses.