Do-In

QU’EST CE QUE LE DO IN ?
Souvent associé au SHIATSU, le DO IN en japonais veut dire DO la voie IN l’énergie.
Le DO IN est donc la voie de l’énergie, Il permet une harmonisation et une revitalisation du corps par auto-massage.
C’est une synthèse manuelle de l’acupuncture traditionnelle chinoise.
En effet pendant une séance de DO IN, on va utiliser uniquement ses mains pour stimuler des grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation et la digestion, soit par des tapotements, soit des acupressions en auto massage tout en douceur.
A qui s’adresse le DO IN ?
Cette technique s’adresse vraiment à tous. Aux plus jeunes comme aux anciens. A ceux qui somnolent comme aux hyperactifs, pour réguler le potentiel d’énergie, le gérer plus harmonieusement.
C’est un moyen de prendre conscience du corps et de la relation GESTE SANTE.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU DO IN ?
Le DO IN  agit donc sur la respiration, la circulation et la digestion
•    Aide à maintenir l’équilibre énergétique du corps.
•    Lors d’une maladie il active la récupération
•    Réduit le stress
•    Augmente la vitalité
•    Peut soutenir le système immunitaire
•    Permet de gérer la douleur et l’anxiété
•    Certains points permettent de mieux dormir
•    Libère des blocages

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
En petit groupe dans les locaux de la Main Tendue ou en individuel et possibilité en visio (sur rdv) la séance dure environ 45 minutes
Assis sur un tapis (mais peut se faire également sur un fauteuil ou dans un lit si besoin) avec des vêtements souples
Je montre les gestes : tapotements, acupressions , massage et chaque personne les reproduit sur soi (en auto massage) on commence par le haut du corps puis le ventre et les membres inférieurs. Tout en douceur.
La séance se finit par une relaxation

Avantages du DO IN
Cette séance est un moment de détente pour soi.
Facile à intégrer dans la routine quotidienne ces exercices peuvent être pratiqués à la maison sans équipement spécial puisqu‘on a juste besoin de nos mains. 
Il est possible de reproduire ces gestes seul chez soi
Il permet ainsi de se reconnecter à ses sensations corporelles de prendre soin de soi, très important dans des phases de la maladie et l’après cancer.

Bien sûr il ne remplace en aucun cas les traitements médicaux.